Sokat emlegetett kifejezés a szépítő alvás ami alapesetben igaz is lehetne. Időben lefekszünk és egy minőségi éjszaka után kipihenten és kisimultan ébredünk. De ez sokaknál nem így van. Sokan ébrednek arra, hogy fáj a hátuk vagy hogy rettenetesen fáradtak. Van aki rosszabb állapotban kel fel mint ahogy lefeküdt ezt nem lehet hagyni hisz így az alvással töltött idő tulajdonképpen elviszik olyan mintha elpocsékoltuk volna. pedig rengeteg időt töltünk alvással nem érdemes ezt elvesztegetni. Fontos, hogy megnézzük milyen minőségű az ágyunk. Gyakran az ágy a gond. nem fordítunk kellő időt és energiát a kiválasztására és egy vacak ágyon nem lehet megfelelően pihenni.